现在的职业女性一天8个小时对着电脑，有时加班或回家接着上网，一天不只8个小时，长时间对着电脑，经常会感觉眼睛发涩，脖子发酸，整个人的状态就会很差。那么护眼人士来告诉你，如何保护我们的眼睛。

  要注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手。

  保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的色素沉着。

  补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉。

  操作时坐资应正确舒适：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以控制高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，防范视力减退。

  注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期处理室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或温拖把，

  对空气过滤器进行消毒处理，合理控制风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以较大可能地减少电子辐身对人体的危害。

  注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

  相信职业女性看了这些之后，就要着手去保护自己的眼睛和皮肤，毕竟电脑有辐射，任谁长时间对着电脑，都会受到影响。但是我们可以尽量避免不必要的伤害，做好防范措施。