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怎样喝酸奶才能够让减 肥加倍？

1、酸奶+水果

很多女性朋友为了减 肥只喝酸奶，拒绝其他的事物，其实这样是不可取的。因为当身体热量摄取不足的时候，而之后摄取的热量就会变成脂 肪储存起来，根本就不能够达到减 肥的终效果，反而有可能还会起到相反的效果。可以用酸奶搭配苹果、香蕉、黄瓜等，利于减 肥，当然自制酸奶+水果，一定要注意：不能加热、不要空腹喝酸奶、注意保鲜等。

2、酸奶+红糖等

大家都知道红糖对女性益处多多，酸奶+红糖是较好的减 肥、美容饮品，挑选红糖的时候要注意区分真假。在一定量的酸奶中加入1~2勺红糖，搅拌均匀，即可食用。虽然利于减 肥，但也不要过量食用。

当然，如果有些朋友有便 秘的倾向的话，可以在酸奶中加入少量的绿茶，利于减缓便 秘。大家都知道长期坐着很容易产生小肚腩的，这对于大部分职场女性来说，是个好选择。另外，一定要注意对酸奶的选择。

对于很多爱美的女性来说，红酒的美容效果自然不言而喻。但是这个制作方法比较讲究，味道一定要自己注意。

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