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夏天快要到了，为了能做到“穿衣显瘦，脱衣无肥肉。”许多姑娘已经开始马不停蹄的实施各种减 肥方法了。尤其是禁食，真的好么？

市面上比较流行的减 肥方法

1、减 肥药

（1）颗粒状、减 肥茶

市场上大部分颗粒状的减 肥药都是通过控制食欲达到效果。是药都有三分毒，长期使用会对身体起到很大的伤害。另外，一旦停用，反弹效果也是很突出。

（2）减 肥贴

目前比较流行的减 肥贴主要有两种能力。前提都是要禁食，然后通过加速脂 肪消耗或者让人控制食欲的。但是同减 肥药是一样的原理。一旦停用，反弹加倍。

2、减 肥班

（1）控制饮食

基本上所有的减 肥班都是要控制饮食的，对于很多爱吃的MM真的是一个的挑战。

（2）强度练习

减 肥班都是通过体力训练然后燃 烧脂 肪以至于达到减 肥的目的。当然，长期强度锻炼是肯定会有肌 肉的，尤其是小腿和大腿。

另外，强度锻炼之后的减肥有很大的反弹性，而3个月后反弹的可能性很大。如果你去的塑形班只保3个月的话，就一定要慎重选择，不能让钱白花。

3、热敷，要选就选娇美人。

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（1） 娇美人主要通过热敷的原理，对局部进行塑形。

（2） 娇美人塑形300瘦到十斤，而且2年内不出现。

（3）不节食，不加强运动

我们都知道运动瘦 身，越减越肥。而娇美人热敷不需要节食，不需要运动，通过热敷、按摩等，达到局部塑形的效果。

（4）品牌，让顾客放心

娇美人历经7年的考验，现已有门店总数将近200家，深受消费者欢迎。致力于打造优质的养生方式。

结语：塑形要慎重选择，稍不注意就会反弹。娇美人热敷，让你吃也能塑形。