除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤的不错选择，并且它对你的皮肤不会有伤害，只有吃进去的才能使女人的美丽更持久。

  NO、1 绿花菜

  绿花菜又叫西兰花，能加强皮肤的抗损伤能力、利于保持皮肤弹性。

  由于这些带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

  麻汁西兰花的做法：

  主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;

  做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透;西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。

  NO、2 水

  干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体)

  可选择优质的矿泉水。

  如可以的话，饮用碱性水对人体有利;

  否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  饮暖水

  很多人喜欢饮冰水。

  其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这利于身体吸收。

  NO、3 胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤褶皱。

  由于人体本身不能形成足够的成分，因此人体需要从食物中吸取。

  NO、4 橄榄油

  与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的不错保养品。

  橄榄油防眼角褶皱：

  对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。

  增加皮肤活力和弹性：

  将牛奶50毫升，加4-5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净，长期使用。

  将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做一至二次。