<center> <img alt="" border="1" height="350" src="http://images.china.cn/images1/200512/239435.jpg" width="300" /></center> <table align="center"> <tbody> </tbody> </table> <p> 　　&ldquo;医生，我实在不想干了!&rdquo;日前，25岁的外企白领林先生向广州脑科医院心理科的徐主任诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。</p> <p> 　　昨日，记者从广医二院和广州市脑科医院的心理科了解到，近期心理科每天都接诊不下10名这样的&ldquo;心病&rdquo;患者，少的一天也有5人之多，跟平时相比增加了4倍。他们当中有的是公司的特色管理人员，有的是机关的管理层。</p> <p> 　　日前，不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。于是他走进了市脑科医院的心理科诊室。据他介绍，两年前他从一所好高校毕业，在一家外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。</p> <p> 　　徐主任说，林先生是由于工作压力过大产生了抑郁等心理障碍。其实元旦前后，类似林先生这样的心病患者并不在少数，每天接诊少在5名以上。他们大多为公司的特色管理人员或是机关的管理层。广医二院心理科的龚主任也介绍，从去年12月下旬开始，每天接诊的类似患者不下10例，他们大多都被工作业绩压得喘不过气来，跟平时相比增加了4倍。</p> <p> 　　龚主任介绍，每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生&ldquo;失落感&rdquo;。事业的压力对男人危害较大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的&ldquo;灰色&rdquo;心理。</p> <p> 　　广州脑科医院心理科徐主任认为，减轻心理压力可从以下四方面做起：</p> <p> 　　一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，好立即把工作放一下，轻松休息一下。</p> <p> 　　二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。</p> <p> 　　三是，正确地评价自己，保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。</p> <p> 　　四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的率带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力;同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。</p>